Классический массаж

В основе этого массажа лежит шведский метод, цель которого – снять напряжение мышц. Может быть полным или частичным. Одним из вариантов классического массажа, является - медовый массаж. Медовый массаж способствует нормализации кровообращения в тканях, улучшает общее состояние кожи благодаря воздействию меда. После серии медовых массажей кожа становится бархатистой, повышается ее упругость, очищаются поры. Курс массажа обычно составляет до 15 процедур, которые проводятся через день. Основные приемы - поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, вибрация.

1. Поглаживание
При поглаживании расслабленные ладони плавно скользят по телу. Движения выполняются, как правило, в одном направлении, по ходу лимфатических сосудов и вен или по контуру мышц с мягким нажимом при их сильном напряжении. Поглаживанием обычно начинают и заканчивают массаж, расслабляя тело между более энергичными воздействиями.

2. Растирание
Растирание проводится более энергично, чем поглаживание. Оно может быть поверхностным и глубоким, выполняться ребром ладони или круговыми движениями подушечек пальцев. При этом усиливается кровообращение, увеличивается эластичность тканей, размягчаются рубцы. Растирание служит подготовкой для разминания.

3. Разминание
Это основной прием, включающий ряд движений. Делают разминание, постепенно увеличивая его интенсивность. Массажист осторожно, короткими и быстрыми движениями оттягивает и сдавливает мышцы, словно «выжимая кожу». Этот прием может напоминать вымешивание крутого теста.

4. Поколачивание
Это и поколачивания, и шлепки, постукивающие и пощипывающие движения. Они действуют на организм возбуждающе, повышают мышечный тонус и используются в середине процедуры. Поколачивание ребрами ладоней называются рублением. Оно активно воздействует на жировые отложения. При сомкнутых пальцах, удар получается более сильным и резким, при разомкнутых – легкий и пружинистый.

5. Вибрация
Тоже довольно энергичный массажный прием. При этом колебательные движения ладоней или пальцев рук передаются массируемым тканям. Проводят вибрацию ближе к концу процедуры.
Разновидность классического массажа – спортивный, с помощью которого разогревают мышцы пред тренировкой или восстанавливают поврежденные ил сведенные мышцы.

Не забывайте, что красота и спорт, всегда буду важнейшими атрибутами красивых людей, красота и здоровье - это все, что вам надо.